Dosage du Reishi par jour : combien en prendre ? Dose journalière recommandée et calculateur

Calculateur de dosage du Reishi

Utilisez notre calculateur pour trouver votre dosage quotidien idéal en fonction de votre poids.
Note : Ce dosage est basé sur des extraits de haute qualité avec une forte teneur en β-glucane, comme ceux utilisés dans le café aux champignons n0glitch.

🍃 Qu’est-ce que le Reishi ?

Reishi (Ganoderma lucidum) est un champignon fonctionnel reconnu pour ses propriétés immunostimulantes et relaxantes. Il est traditionnellement utilisé pour renforcer le système immunitaire, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.

✨ Principaux bienfaits du Reishi

• ✅ Renforce le système immunitaire : améliore les défenses naturelles.
• ✅ Réduit le stress : aide à réguler les niveaux de cortisol.
• ✅ Favorise un meilleur sommeil : soutient un cycle de sommeil sain.
• ✅ Propriétés anti-inflammatoires : peut réduire l’inflammation chronique.
• ✅ Soutient la santé du foie : aide à la détoxification naturelle.

📏 Quelle quantité de Reishi prendre par jour ?

Le dosage optimal dépend du poids corporel, de la forme (poudre, extrait, gélules) et des objectifs de santé individuels.

💊 Dosage recommandé :

• Faible dose (pour le bien-être général) : 200 - 500 mg par jour
• Dosage modéré (pour l’immunité et la relaxation) : 500 - 1 000 mg par jour
• Dosage élevé (pour la régénération et la réduction du stress) : 1 000 - 1 500 mg par jour

⏳ Quand prendre du Reishi ?

• 🌙 Le soir → Favorise la relaxation et un sommeil réparateur.
• ☀️ Le matin → Renforce l’immunité et réduit le stress.

🥄 Comment consommer le Reishi ?

• 💊 Gélules : facile à doser et à prendre.
• 🍵 Poudre / extrait : à mélanger avec du thé, café ou smoothies.
• ☕ Café aux champignons : combinaison de Reishi et café pour le bien-être général.

❓ FAQ : Questions fréquentes sur le Reishi

Peut-on prendre trop de Reishi ?

Le Reishi est généralement bien toléré, mais en grande quantité, il peut causer des troubles digestifs légers. Il est recommandé de commencer avec une petite dose et d’augmenter progressivement.

En combien de temps fait-il effet ?

• 🧘 Relaxation et réduction du stress → peut être ressenti en quelques jours à 2 semaines.
• 🛡️ Renforcement du système immunitaire → effets plus marqués après 1 à 3 mois d’utilisation régulière.

Peut-on consommer du Reishi sur le long terme ?

Oui, les études montrent que le Reishi est sans danger pour une utilisation prolongée et ne présente aucune toxicité connue.

Peut-on mélanger le Reishi avec du café ?

Bien sûr ! De nombreuses personnes ajoutent du Reishi à leur café pour ses bienfaits relaxants et immunitaires.

Ce guide fournit des informations scientifiquement fondées sur les bienfaits et le dosage du Reishi. Utilisez notre calculateur de dosage du Reishi pour connaître votre apport quotidien optimal.

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